[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by MAXSITE 1.10
หน้าแรก ข่าว วีดีโอ แกลลอรี่ วิทยุออนไลน์ ปฏิทินกิจกรรม ติดต่อเรา
 

  
คํานวณน้ําหนัก
โดย : Dr. Jetanat Somboon   เมื่อวันที่ : ศุกร์ ที่ 22 เดือน กันยายน พ.ศ.2560   


คํานวณน้ําหนัก
คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย
อ้วนมาก ( 30.0 ขึ้นไป )
ค่อนข้างอันตราย เพราะเข้าเกณฑ์อ้วนมาก เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงที่แฝงมากับความอ้วน หากค่า BMI อยู่ในเลขนี้ จะต้องระวังการรับประทานไขมัน และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหากเลขยิ่งห่างจาก 40.0 มาก ยิ่งแสดงถึงความอ้วนที่มากขึ้น
อ้วน ( 25.0 - 29.9 )
คุณอ้วนในระดับหนึ่ง ถึงแม้จะไม่ถึงเกณฑ์ที่ถือว่าอ้วนมากๆ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วนได้เช่นกัน ทั้งโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง
น้ำหนักเกิน ( 23.0 - 24.9 )
พยายามอีกนิด เพื่อลดน้ำหนักให้เข้าสู่ค่ามาตรฐาน เพราะค่า BMI ในช่วงนี้ยังถือว่าเป็นกลุ่มผู้ที่มีความอ้วนอยู่บ้าง แม้จะไม่ถือว่าอ้วน แต่หากประวัติคนในครอบครัวเคยเป็นโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง ก็ถือว่ายังมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติ
น้ำหนักปกติ เหมาะสม ( 18.6 - 22.9 )
น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนไทย คือค่า BMI ระหว่าง 18.5-24.9 อยู่ในเกณฑ์ปกติ ห่างไกลโรคที่เกิดจากความอ้วน และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆน้อยที่สุด ควรพยายามรักษาระดับค่า BMI ให้อยู่ในระดับนี้ให้นานที่สุด
ผอมเกินไป ( น้อยกว่า 18.5 )
น้ำหนักน้อยกว่าปกติก็ไม่ค่อยดี หากคุณสูงมากแต่น้ำหนักน้อยเกินไป อาจเสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียง่าย การรับประทานอาหารให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มค่า BMI ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้

คํานวณน้ําหนัก
Honestdocs
https://www.honestdocs.co/bmi-body-mass-index-calculator
https://www.honestdocs.co


เข้าชม : 51





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


 


 
ดาวน์โหลดสปอต วิทยุ/รถแห่
ข่าวประชาสัมพันธ์
ข่าวประชาสัมพันธ์
MusicBoxNK .Net
readmore+
 
 
28 / พ.ย. / 2554

นกนางแอ่น

โดยทีมงาน musicbox นครศรีธรรมราช
29 / พ.ย. / 2554

หนัง อ.ณรงค์ บัณฑิต

เรื่อง ธรรมประกาศิต
readmore+
 

   
<< ตุลาคม 2560 >>
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
readmore+
 
หน้าแรก | ข่าว | วีดีโอ | แกลลอรี่ | วิทยุออนไลน ์| ปฎิทิน | ติดต่อเรา
มิวสิคบ๊อก นครศรีธรรมราช
หมู่บ้านราชพฤกษ์ 2 ถ.พัมนาคูขวาง อ.เมือง จ.นครศรีธรรมราช
ผู้ดูแลระบบ